Eles não eram todos malucos – apenas praticantes casuais em busca de um desafio.

Portanto, não deixe esse representante corajoso chegar até você.
Verifique esse Ego! Não há nada de errado em ter menos do que o peso
Rx (prescrito, o que está escrito no quadro) na barra ou ter que mudar
um movimento completamente porque você ainda não chegou lá. Todo
mundo conhece seu corpo e seus limites. Converse com os treinadores
diariamente se não tiver certeza ou se sentir desconfortável ao fazer
algo. Garantiremos que você ainda faça um ótimo treino. Escalonar
quando faz sentido pode ajudar a evitar lesões a longo prazo e
realmente ajudá-lo a melhorar mais rápido. É fácil para os atletas
treinarem em excesso. Saltar para um regime de alta intensidade 5
dias por semana logo de cara pode não lhe dar os melhores resultados
– especialmente se seu corpo não está acostumado a malhar. Comece
com 3 sessões por semana e veja como se sente o seu corpo. Você está
super cansado, extremamente dolorido ou mal-humorado? Se a
resposta for sim, reabasteça seu corpo com uma nutrição ideal,
hidratação e um pouco de descanso. Curso crossfit bh