E como o CrossFit requer todo tipo de atletismo, Willard teve que engolir seu orgulho, ter paciência e se esforçar muito.

“Havia (e há!) Muitas lacunas em minhas habilidades e demorei quase
seis meses antes que pudesse completar um treino conforme prescrito”,
diz ela. Portanto, se um ex-corredor olímpico pode verificar a si mesmo,
você também deve fazer isso. “O Rx, ou pesos prescritos, repetições e
tempo para um treino, são muito desafiadores e não devem ser tentados
até que você esteja fazendo CrossFitting por um tempo”, diz Brett
Hoebel , treinador de celebridades e autor de The 20-Minute Body . Não
há problema em ir devagar para realmente focar na qualidade de seus
movimentos, observa Abbott. “Todos são diferentes; tire o que você
precisa do treino para você ”, diz ela. Prefere modificar
flexões ou burpees ? Faça. Porque você faz você. Haupert jura que você
não precisa ter um status de elite para começar logo depois de concluir
o curso básico. “Todos os movimentos são escalonáveis, então mesmo
quem está começando pode se exercitar ao lado de alguém que já faz
isso há anos … e as duas pessoas terão um treino incrível”, diz
ela. Assim como o Rx do dia, toda a sua experiência CrossFit pode ser
ajustada para qualquer nível de condicionamento físico em que você
esteja – sem julgamentos. Curso de crossfit kids online